Jogging - mój nowy przyjaciel

Pewnie każdy się ze mną zgodzi, że w dzisiejszych czasach bieganie stało się zdecydowanie najmodniejszą dyscypliną sportową dla amatorów. Co takiego jest w bieganiu, że z roku na rok przybywa jej miłośników? Ja sama wpadłam jak śliwka w kompot :)

Nowy miesiąc, nowe wyzwania :)

Marzec już się rozpoczął, a co za tym idzie wiosna coraz bliżej :D. Ponieważ w zimę troszkę się leniłam (ćwiczenia 2 razy w tygodniu tylko), postanowiłam teraz to nadrobić. Muszę wziąć się za siebie :D. Ponieważ bieganie okazuje się najlepszą formą ruchu dla mnie, postanowiłam biegać częściej niż tylko 2 razy w tygodniu. Po pracy jeszcze z jakąś godzinkę mam jasno więc mam w planie to wykorzystać!

Samotna biegaczka i jej bezpieczeństwo

Odkąd biegam, co jakiś czas słyszę od najbliższych, że zbyt ryzykuję idąc sama do parku. Oh realy?! Oczywiście żadna z tych osób nie ruszy tyłka żebym czuła się bezpieczniej (mimo, że przydałoby się każdej z nich na zrobienie paru rundek ;) ). Ryzykuję czy nie? Pewnie, że ryzykuję, tak samo jak ryzykuję idą do pracy, do sklepu itp itd. Ale to nie jest tak, że mam w głębokim poważaniu swoje bezpieczeństwo. Mam kilka zasad których przestrzegam - ot tak na wszelki wypadek ;)

Zima zima zima - czas na bieganie :)

To jest to o czym marzyłam postanawiając sobie biegać w zimie :D Oczywiście takich okazji jak na zdjęciu powyżej nie było za wiele ale za to jak były to moja radość była nie do pojęcia :D
Ścieżki w parku pokryte śnieżnym puchem :) Słoneczko ... żyć nie umierać !!!
To jest dla mnie mega motywacja, w taki dzień aż mnie nogi same niosą.

Podsumowanie ostatnich miesięcy

Podczas weekendowego biegania, stwierdziłam (z zadowoleniem oczywiście), że idzie mi coraz lepiej. I w czasie jaki kiedyś potrzebowałam na przebiegnięcie 3 okrążeń parku (ok. 1,5 -2 km różnie mi wyliczało) teraz daję rade przebiec dodatkowe 4 okrążenie :D Jupiii !!!!! Tak więc od miesiąca coraz częściej robię 4 a nie 3 okrążenia :) To "odkrycie" podsyciło we mnie potrzebę w sprawdzeniu czy przypuszczenia są aby prawdziwe.

Nowy rok - nowe postanowienia ?

Jak to większość osób ma w zwyczaju, na nowy rok wymyślają sobie różne postanowienia. A to rzucenie palenia, a to schudnięcie, dostanie lepszej pracy itp itd. W zależności od potrzeb ;) Ja też co roku miałam jakieś postanowienia, od paru lat właściwie jedno i to samo: SCHUDNĄĆ. Więc pewnie nikogo nie zdziwi fakt, że postanowienie postanowieniem, a życie życiem ;)

Święta coraz bliżej...

Święta zbliżają się wielkimi krokami. I to co spędza sen z powiek większości odchudzających się osób: JEDZENIE! Duże ilości jedzenia, serniczki, pierniczki, rybki, mięsa, sałatki itd....
Mnie osobiście troszkę to przeraża, bo wiem że nie pohamuję się przed wszamaniem sernika ;)
No cóż, myślę że nie tylko ja ;)

A byly takie plany...

Ehhh......
Jednak chorubsko mnie dopadło:/ 2 tygodnie wycięte z fitnesowego życiorysu :( A były takie piękne plany, Tabata, bieganie, aerobik...
Jestem zła na siebie, mimo że zrobiłam wszystko żeby nie zachorować (łącznie z noszeniem czapki i jedzeniem czosnku). No trudno, dopadło i już ! Na szczęście już po wszystkim i mam nadzieję, że uodporniłam się na następne pół roku :D

Idzie zima, a z nią wielkie plany :D

Tak tak tak - postanowiłam w tym sezonie zimowym biegać regularnie. I jak na razie się tego trzymam (chociaż mamy nadal kalendarzową jesień ;) ). Ale przez cały listopad regularnie biegałam w weekendy. Niestety odpuściłam sobie bieganie w tygodniu - za ciemno i strach wygrał ;)
Ale to nie znaczy, że w te dni leniuchuję. O nie ! Tabata albo aerobik obowiązkowo !

Małe przekąski do kawy - wielkie kalorie !

Zauważyłam, że spora grupa ludzi narzeka, że nie potrafi schudnąć, a wręcz tyje. Oczywiście każda z nich uważa, że mało je ;) . I rzeczywiście, sama miałam "ten problem". Według mnie nie objadałam się, nie jadłam za dużo słodyczy - więc u licha dlaczego waga nie idzie w dół ?! ;( Pewnie też skądś to znacie ...

Buty do biegania z Lidla - czy warto?

Dzisiejszy wpis poświęcam butom do biegania, a dokładnie tym sprzedawanym w znanym przez wszystkich dyskoncie. Buty marki Crivit mam w swojej garderobie obecnie 2 pary: na lato i zimę ;) Tak przynajmniej je reklamowali :) A czy warto je kupować?

Ja Wam pokażę - czyli najlepsza motywacja dla każdego :)

To nie jest tylko moja opinia. Wiadomo, że jak płachta na byka działa na człowieka zdanie "ja nie wierzę, że ty dasz radę". A właśnie, że dam, nie poddam się, osiągnę swój cel ! Koniec kropka ! Jak nie ja to kto :)

Motywująca dziewczyna :)

Z moim bieganiem jest tak, że staram się trenować regularnie. I naprawdę mi to wychodzi :) Ale są dni kiedy nie mam totalnie ochoty na jogging, dopada mnie leń, który wrzeszczy do ucha "daj sobie dzisiaj spokój, jutro pójdziesz". Dzięki Bogu przy drugim uchu siedzi motywacja i mi szepcze "idź dzisiaj, bo jutro będzie deszcz" ;)

Pozytywny efekt domina :)

Teraz nie mogę się poddać :) Klamka zapadła ... Słowo poszło w świat :) Najpierw namówiłam znajomą (A.) na bieganie, znajoma po 2 joggingach stwierdziła, że zapisuje się dodatkowo na aerobik :) Był to pierwszy mega kop motywacji dla mnie wiedząc, że zainspirowałam jeszcze kogoś do ruchu :) Ale to nie koniec ...

Brak motywacji do ćwiczeń - najczęściej słyszane wymówki :)

Mówią, że nie ma czegoś takiego jak brak czasu - jest tylko brak motywacji ;) I chyba największą zmorą wszystkich odchudzających się lub chcących się odchudzać jest właśnie jej brak. I dla jednych motywacją będzie zakup np. hantli, ale u innych nawet zakup karnetu na siłownię, modnego stroju do ćwiczeń i pakietu SPA nie pomoże zmotywować. Wiadomo - każdy z nas jest inny ;)

Psiarze a biegacze - czyli coś o kulturze użytkowników parków.

Park - miejsce publiczne, do którego mają dostęp wszyscy obywatele. Wiadomo, że jest to ulubione miejsce spacerowiczów, rodzin z dziećmi, rolkarzy, biegaczy no i oczywiście  psów ze swoimi właścicielami. I właśnie tej ostatniej grupie chciałabym poświęcić ten wpis.

Cóż to był za weekend :)

Jak zwykle 2 dni weekendu przeleciały nawet nie wiem kiedy :) Generalnie spędziłam go skupiając się głównie na sobie. Zero szaleństw, imprez. Sport i relaks :)

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Mam taką znajomą, nazwijmy ją Ania. Ania jest szczęśliwą, 33 letnią mamusią i żoną. Żyje sobie spokojnie, dom-dziecko-mąż. Nie pracuje. Nigdy nie była chuda, ale przed ciążą jeszcze jakoś się tam trzymała. Niestety Ania miała, a raczej nie miała silnej woli. Zawsze lubiła zjeść, dużo i tłusto, słodkości były jej drugim "ja".

Motywacja - czyli co na mnie dziala

Motywacja - coś co mamy albo nie. Jeżeli mamy to każdy problem traktujemy jak wyzwanie i idziemy dalej do celu :) Ale jeżeli nam jej brak - uuu wtedy kicha na całego.
Ale nie ma się co zamartwiać! Motywacja rzecz nabyta :)

Coś na ząb ;)